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    警惕生理健康的“无形杀手”

    新一代有魄力的青年将成为推进改革、推动社会发展的中坚力量,而强健的体魄是发挥他们高度的工作能力和高超的专业技巧的先决条件。因此,关心青年健康显得尤为重要。影响青年健康的因素是多方面的,以下三个方面的原因是损伤青年身心健康的主要因素:

    恶劣的情绪

    自古以来就有“怒伤肝”、“忧伤肺”、“恐伤胃”以至“积郁成疾”之说。这就是说,消极的情绪会影响人的身体健康。为什么呢?因为人的情绪变化总是和人的身体变化联系在一起的。例如,人在恐怖的时候交感神经发生兴奋,瞳孔变大,口渴,出汗,血管收缩而脸色发白,血液中的糖分增加,膀胱松懈,结肠和直肠的肌肉松驰。一般来说,当人的情绪变化的时候,人的血液量、血压、血液成分、呼吸、代谢、消化机能以及生物电都会发生变化。

    在正常的情况下,这些生理变化具有积极的重要作用。它可以使身体各部分积极地动员起来,积聚更多的“能”来适应外界变化的需要。比如说,当危险来临时,如果没有恐惧感,就不可能产生逃避或抗拒反应;如果有恐惧感,则会发生种种生理变化,这样就能更好地产生逃避或抗拒反应。

    伴随情绪变化而产生生理变化,这是人在进化过程中产生的一种现象。一个人适度的紧张,不仅是维持工作效率的有利因素,也是健康生活所必需的。

    过度的消极情绪,或一个人长时间地被消极情绪所控制,会对身体的健康产生不良影响。例如,长期不愉快、恐怖、失望等,胃的运动就会被抑制,使胃液的分泌减少。对肠的影响也是同样的,愤怒时,肠壁的紧张力降低,蠕动停止,影响消化机能。总的来说,这样的人消化机能不好,容易产生胃溃疡。

    再如,一个人长期处于焦虑和愤怒的状态中,就会心跳加快,血压升高,胃酸分泌增加,消化机能降低,有时还会形成高温高血压。而那些有动脉硬化症的人,往往会由于情感的爆发(过分喜、过分怒)而突然发生脑溢血。这是由于过分喜怒而使血液量急剧变化,血压突然上升。所以医生经常嘱咐高血压患者不要情绪激动。

    明白了这些道理以后,就知道为什么一个人始终要保持乐观的精神状态了。

    吸烟

    烟草是世界上使用最频繁的麻醉剂,虽然它一般不被抽烟的人看作是一种麻醉剂,但它确实是许多青年坚持吸烟的原因。然而,抽烟时吸进的尼古丁、焦油和气体对人体有明显的影响。尼古丁是使人上瘾的物质,它是任何一个烟民身体里面渴望的东西。使香烟“有劲”的是尼古丁,但使香烟有毒的还不只是尼古丁。

    香烟里面含有上百种有害物质,其中的烟焦油有大量的苯并芘、多环芳烃,这些物质具有很强的致癌作用。吸烟的人容易患肺癌、胃癌、食道癌、膀胱癌。

    吸烟引起的癌症和两个因素有关:开始吸烟的年龄和吸烟的数量。开始吸烟的年龄越早,患肺癌的危险性越大。15岁以前开始吸烟的男性;到35岁以后患肺癌者是不吸烟者的17倍。而吸烟量越多,吸入体内的有害物质也会越多,当然危害也越大。衡量吸烟量的标准叫吸烟指数,就是每天吸烟的支数乘以一共吸烟多少年。如果每天吸烟20支,共吸10年,指数就是20×10=200。吸烟指数超过400,肺癌和其他疾病的发病率将成倍增加。

    吸烟还会引起心血管疾病,如心肌梗塞、冠心病、动脉硬化、高血压等。这是因为烟草里含有大量的尼古丁,在燃烧过程中产生了大量的一氧化碳。它们都会使血管发生痉挛,血液粘稠,动脉壁增厚,以及触感迟钝等。同时,大量的一氧化碳能减少血中氧的含量,增加心脏的压力,使它不得不抽吸更多的血来使身上的细胞获得足够的氧。从许多方面看,抽烟显然是有害于健康的。养成抽烟习惯并保持这个习惯的男人要比女人多。不过,统计数字表明,在过去的10年里男女吸烟者已经半年八两,平起平坐了。

    酗酒

    酒的成分主要是酒精,酒精的化学名称叫乙醇。

    酒精像大麻一样能够消除人的自制力。尽管一个青年在喝啤酒、白酒或威士忌时,可能自以为是受到酒精的刺激,实际上他正受到酒精的压抑。酒精减弱中枢神经系统的冲动活动。因此,大量的酒精能使细胞麻木。酒精还能短时间地破坏肝功能,延长反应时间,刺激胃膜,并影响人的工作和生活。

    酒精对一个人的影响取决于他饮入酒精量的多少。适量的酒会给人一种幸福的感觉,会感觉心境安宁。如果有烦恼的话(谁没有?)这些烦恼似乎全消失了。如果再次饮入同样多的酒精,肌肉活动就会变得更加缓慢,且动作不大准确,需要比平时更长的时间才能对视觉刺激作出反应。因此,如果你是在开车的话,那么你的脚就不会像没喝酒时那样快地踩到刹车上。

    一个人喝的酒精愈多,醉的程度愈深,注意力持续时间愈短,动作变得愈加乖张。由于酒精使肌肉协调的能力下降,醉酒者走起路来摇摇晃晃。因此,过量饮酒对人的身体是有极大危害的。

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